النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: لا اشعر بالواقع

  1. #1
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي لا اشعر بالواقع

    السلام عليكم
    دكتوره انا اكتب لك هاذا الكلام وانا ما اعرف انا مين او اعرف بس احس انو انا اعيش حياة غريبه حياة حلم و انه راح اصحى في يوم و اكون طبيعيه غير انو قبل 3 أشهر فجاه جاني اكتئاب حاد اخدت دواء برستك شهرين و وقفته لانو ما احب اربط حياتي بدواء و بنفس الوقت مو مقتنعه انو الادويه ممكن تحل المشكله و كمان احيان احس انو انا اكره الناس كلهم بما فيهم اهلي بالرغم اهلي مرررا طيبين بس ما ابغا الناس ما ابغا اربط حياتي بالناس سواء كان حاجه للترفيه او الحاجه للمال عشان اعيش او انو اتكلم عشان ارتاح ، ما ابغا اربط اي شى بالناس ابغا اعيش لوحدي مع ربي و بببببس لانو هوا الي عنده راحتي و رزقي و هوا الي يسمعني ما احتاج الناس بحياتي كل يوم يمر عليا احس انو ابغا ابعد اكثر عن الناس ايش الحل ؟؟ عندي مشاكل بحياتي بسبب هاذا الموضوع و خصوصاً انو انا عايشه مع اهلي يعني انا في خطر انو اخسر رضاهم بسبب هاذا الشى

  2. #2
    الطاقم الاستشاري لموقع الدكتورة ناعمة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    غاليتي ..
    أودُّ أن أُحَيي ما لمستُه فيكِ مِن قدرةٍ على تقْييم ومُراجعة أسلوب تفكيركِ، وتوجُّهات مَشاعركِ، وسُلوككِ، ونقْدكِ لكلِّ ذلك بحياديَّة واتِّزانٍ، وكذلك رغبتكِ في تصحيح ما تجدينَه لديكِ مِن أخطاء، يبدو جليًّا عدمُ رِضاكِ عنها، وهي جميعًا سِمَاتٌ إيجابيَّةٌ تُحسَبُ لكِ، أتمنى منكِ تعزيزها في نفسكِ، واستثمارها في إحداثِ التصحيح الذي تنشدين إليه. فالخبرات السيئة التي تعرَّضتِ لها، والتي يتَّضح أنَّ أثرَها النفسيَّ ما زال يُؤلمكِ، قد أسهمتْ في زيادة مُستوى مُعاناتكِ، يُضاف إلى ذلك تأثيرات المرحلة العمرية التي تمرِّين بها، وما يُصاحبها مِن تغيُّراتٍ نفسيَّةٍ ومزاجيَّةٍ .
    ولذلك، فإنِّي أؤكِّد لكِ أنَّ الحالةَ التي تمرِّين بها الآن ليس لها علاقةٌ بأيِّ مرضٍ نفسي، بل هي مرتبطة بما عرضتُه من أسباب.
    وعليه، فإنها ستكون حالةً مؤقتة ، خاصَّة إذا ما تعاملْتِ مع تلك الأسباب بوُضوحٍ فكريٍّ، وعدم تأويل النتائج بغير مُسبباتها؛ فتزيد من المشكلة تأزُّمًا، وإذا ما عزمتِ على تجاوُز تلك المسببات، وهو ما لمستُ أنكِ تسعين إلى تحقيقه ولكي تتغلبي على ما أنتِ فيه إليكي بالتالي :
    أولاً: عند شعورك بالإكتئاب فإن أحد الحلول أن تقوم بالخروج والذهاب لأماكن مختلفة وجديدة كأن تذهب لمطعم لأكل وجبة مختلفة وجديدة او الذهاب لمنتزه مميز لم تذهب إليه من قبل او التسوق وشراء ملابس او عطور ، هذه الأمور قد تحسن قليلا من حالة الإكتئاب التي لديك.
    ثانياً : إبدئي بالاهتمام بسلامه النفس .فكري إيجابياً و ابتسمي للحياة فالحل بيدك انت وحدك ، كوني واقعية وواجهي مشكلتك ، تحركي ، افعلي أي شيء ولا تستسلمي للكآبة ، خففي من المنبهات .
    ثالثاً : مارسي الرياضة بانتظام ، تفاعلي مع الناس ، لا تنزوي ، أبقي في الضوء فالجلوس في أماكن مظلمه يبعث على التشاؤوم والحزن .
    رابعاً : أفرحي لأي سبب ، فكل شيء جميل في حياتنا يستدعي الفرح وحاولي أن تشفي نفسك بالعطاء والحب للآخرين ، ساعدي غيرك وساعدي نفسك فالعطاء يفرح قلبك.
    خامساً : أفهمي أهلك وأرتبطي بهم وتقربي منهم وتعلمي منهم الخبراتٍ والتجاربَ الحياتيَّةٍ الطويلةٍ، هي التي تقف وراء أفكارهم، فما ترينه اليوم كبيرًا قد تكتشفين بعد سنوات أنه أصغر حجمًا مما اعتقدتِ؛ ولذلك فإنَّ تفهُّمكِ لأسباب الاختلاف في الرؤى، وتقبُّلكِ لها ذاتيًّا وسلوكًا، سيضيف إليكِ سمةً إيجابيةً أخرى، تضيف إلى شخصيتكِ وفكركِ نضجًا وارتقاءً
    سادساً : تعرُّفي على الهِواية التي تجدين في نفسكِ ميلًا إليها، واعمدي إلى ممارستها قدْر استِطاعتكِ؛ فهي إحدى السبُل التي تُساعدكِ كثيرًا في تصريف المشاعر السلبيَّة وتفريغها، سواء كان ذلك في الرسم أو الكتابة أو الرياضة، وما نحو ذلك.

    وأخيراً غاليتي.. يجب أن تكون دائمًا إيجابية في تفكيرك، و فعالة، وتديري وقتك بصورة صحيحة، أنت في بدايات سن الشباب، أمامكِ الكثير مما هو جميل يمكن تطبيقه وإنجازه.
    وأيضاً جددي وتجددي من خلال الانضمام منا في دورة .. اليوم فلتبدأ الحياة .. لدكتورة ناعمة .. أون لاين .. على الرابط التالي ..
    https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=19044 .. وأيضاً أنصحك بدخول دورة كوني ملكة / 2018 / للدكتورة ناعمة/ أون لاين https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=3636363


سياسة الإسترجاع - الشروط والأحكام - بيان الخصوصية - من نحن - إتصل بنا