النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ,ثقتي بنفسي مهزوزه

  1. #1
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي ,ثقتي بنفسي مهزوزه

    السلام عليكم دكتوره ناعمه
    عمري 34 سنه متزوجه وعندي أطفال، مشكلتي دكتوره عدم الثقه في نفسي وتأثير هذا الشي على جميع جوانب حياتي
    أنا حساسه جدا وأبسط موقف ممكن يؤثر على يومي بأكمله
    يلازمني موقف منذ طفولتي أتذكره وأتأثر جدا
    فقد ناداني والدي ف احدى رحلاتنا ب"السوده"
    مع اني حنطية اللون ولكن هذا الشي جرحني بقوه وترك أثرا ف داخلي مع اني احب والدي وقد سامحته في داخلي واتمنى أن يسامحني الله لأني لا زلت أتذكر هذا الموقف.
    أعاني من عدم تقديري لذاتي وجلدي لنفسي ومحاولة ارضاء الكل على حساب نفسي.
    ساعديني دكتوره أريد نسيان الماضي وحب ذاتي
    ولا أريد ان يعاني ويؤثر هذا الشي في شخصيات أطفالي.
    جزاك الله كل الخير

  2. #2
    الطاقم الاستشاري لموقع الدكتورة ناعمة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    غاليتي .....
    إن تمتع الإنسان بالمهارات الاجتماعية يمثل العامل الأهم في نجاحه وسط البيئة المحيطة سواء في العمل أو العلاقات الأخرى الأسرية أو الصداقة أو غير ذلك، كما تتعدد تلك المهارات الاجتماعية ، ومن أهم الصفات التي يجب أن تظهر للآخرين الثقة بالنفس، خاصة في التعاملات الاجتماعية الأولى سواء في العمل أو عند التعرف على آخرين. فالثقة بالنفس لا تعنى أبدا الغرور أو التعالي على الآخرين، فكل الناس لديهم عيوب وأخطاء، ومن أجل تنمية ثقتكي بذاتك عليكي أن تعرفي ما هى الثقة بالنفس، وأن تكون لك شخصيتكي المستقلة بالإضافة إلى الاعتراف بالسلبيات ومحاولة إصلاحها، والعمل على تطوير النواحي الإيجابية وذلك من خلال النصائح التالية :
    1- قوي ونمي الثقة بالنفس استكشفي المميزات التي تتمتعي بها، وركزي على وجودها والعمل على تطويرها وإثراؤها، فهذا ما سيجعلكي تثقي بنفسك مما يسمح لك بأن تطور تلك المميزات وتراها منعكسة على الآخرين.
    2- حاول تناسي العيوب، لأن المطلوب هو تطوير الأمور الإيجابية في شخصيتك، حاول أن تبتعد لفترة عن الأشخاص الذين يسببون لك توترا أو قلقا، ولا يعني هذا أن تقاطعهم بل أن تجد لنفسك علاقات جديدة مع الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك من أجل العمل على تطوير ذاتك.
    3- حاولي أن تجدد من أسلوبك من خلال التعامل مع أشخاص جدد، كأن تبرز النقاط الإيحابية التي تمتلكها وتخفي الجوانب السليبة وذلك من خلال التحكم في لغة جسدك وردود أفعالك، والنصيحة المثلى هي أن تتمهل قبل أن تبدي رد الفعل، وعلى التفكير أن يكون سيد الموقف في تلك المرحلة.
    4- تجنبي إظهار التوتر قدر المستطاع، يمكن للآخرين ملاحظة توترك من خلال تعبيرات وجهك أو نبرة صوتك أو ردود أفعالك واستجاباتك للمواقف المحيطة، حاولي أن تراقب نفسك قدر الإمكان وعند ملاحظة أي تغييرات فكر في أمر آخر لتهدئة التوترت.
    5- ابدئي بالتفكير مرة أخرى في الصفات التي تتمتع بها من حيث السلبيات والإيجابيات وذلك بعد مرور فترة يمكن أن تكون بين ثلاثة أسابيع إلى شهر، فستجد أنك أصبحت أكثر ثقة في إيحابياتك وأن هذا هو الوقت المناسب لتقليل السلبيات.
    6- التزمي الهدوء في المواقف العصيبة فذلك أهم ما يميز الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم، إذ يجب تجنب الحدة في النقاشات، ومحاولة إظهار الابتسامة المريحة للآخرين، إذ عليك أن تدرب نفسك طوال الوقت على هذا لتصبح من عاداتك الاجتماعية.
    وأخيراً غاليتي قدري ذاتك ولا تجلدي نفسك وحاولي أرضاء نفسك لا أرضاء الآخرين فإرضاء الناس غاية لا تدرك ولن تدرك .
    في النهاية انصحك بالدخول في دوره كوني ملكه للدكتورة ناعمه اون لاين عبر الموقع https://www.drna3ma.com/vb/forumdisplay.php?f=392 دوره جداً رائعة ستقيدك كثيراً بتغيير حياتك للأفضل.


سياسة الإسترجاع - الشروط والأحكام - بيان الخصوصية - من نحن - إتصل بنا