النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رسالة

  1. #1
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي رسالة

    طيب انا الموضوع اللي كتبته موكل الاجوبه جاوبوتني في اسءلة سءلتها بس مالقيت اجابه طيب اذا اهلي مايكرهوني في اشخاص تسبب لي مشاكل في اشخاص تقرب لي بنت خالتي ولابنت خالي ولاولد خالتي ولابنت عمتي ولابنت عمي ولاولد عمي ولاولد عمتي ولاولد خالي اللحين طيب بعطيكم اقرب سالفة صارت مرة ابوي وامي توصلوا للشك انا كنت ابكي قالوا لي جاي واحد مغتصبك والكلام موصحيح سالفة ثانية ولد خالتي يقول انا جوالي اكلم شباب ووصلها لاختي هي زوجته واختي تخاف منه وبنفس الوقت صدقته انا سؤالي لما انظلم كذا اواحد يقول سالفه كذب علي كيف اتعامل معاهم والمشكلة ابوي وامي يصدقون

  2. #2
    الطاقم الاستشاري لموقع الدكتورة ناعمة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    غاليتي .....🌹
    يتوجب على الإنسان عند التعرض لظلم ما أن يحاول البعد عن الشعور المستمر بالغضب، والظلم، وعدم التركيز على هذه المشاعر السلبية لأنّها قد تسلب منه السعادة وتؤثر بشكلٍ سيئ على استمتاعه بحياته، كما يجب أن يتجنب الإحساس بالشفقة اتجاه نفسه، وأن يعرف أنّ الأمر مهما كان فهو لا يستحق هذا العناء، حيث يؤدي كلّ ذلك إلى الألم المزمن والأمراض المختلفة، فقد يترافق الغضب مع زيادة الالتهابات في الجسم ويعمل على تفاقم الألم والتعب في الصحة العامة، لذا يفضل أن تتحرري من هذه الأحاسيس وأن تركزي على كيفية تحسين حياتك، ويتوجب عليك أن تبحثي عن طرق العلاج التي تساعدك في التخلص من مشاعر الغضب والظلم، ويمكن استخدام بعض الطرق الفعّالة، مثل: العلاج السلوكي المعرفي CBT، والعلاج بالالتزام ACT، وخفض الإجهاد الذهني MBSR، والتأمل بلطف ورحمة فإليكي بعض الطرق العامه لمواجهة الظلم وهي كالتالي :
    الإفصاح عن الظلم يجب عليكي أن تقومي بالإفصاح عن الظلم مع من يقوم به والإعراب له عن خطأ أفعاله، ويمكن مساعدة شخص ما بالتخلص من الظلم الذي يتعرض له عن طريق مواجهة الظالم والطلب منه بالتوقف عن مواقفه غير العادلة، فإذا لم يتوقف يمكن أخذ الشخص الذي يتعرض للمضايقات لمكان آمن، والبحث عن أحد يملك سلطةً ما للمساعدة في إيقاف تعرضه لانتهاك حقوقه، قد تبدو المواجهة صعبةً في البداية، لكنّ وجود أشخاص يهتمون لرفع الظلم يساعد كثيراً في الاهتمام وعدم الالتزام بالصمت تجاه الإساءة فيجب عليك ايجاد اشخاص يقفون معك ويساعدوك خاصة والديك فيجب كسبهم في صفك واقناعهم بأنك مظلومه.
    فخطوات التخفيف من الظلم الذي يقع في بعض المواقف في الحياة، وهي كالآتي :
    1- مواجهة الحالة وعدم تجنبها بإنكارها؛ لأنّه كلما طال تجنب المشكلة طال وقت المعالجة لها، كما يجب قبول الأمور بما هي عليه والمضي قدماً.
    2- وضع التخطيط المناسب للرد على الموقف الصعب، وقد يساعد ذلك على الخروج بعدّة خيارات حتّى إن لم يتمكن الشخص من إنهائه يمكن معرفة كيفية التعامل معه على المدى الطويل.
    3- طلب المساعدة عند الضرورة لحلّ الموقف، حيث إنّ ذلك يدل على القوة والشجاعة.
    4- تحديد ما لا يمكن تغييره وتقبله وعدم تضييع الوقت والجهد في المحاولات الفاشلة.
    5- محاولة التكيف مع عدم الإنصاف والاستمرار في العناية بالنفس.
    6- التركيز على الحصول على أفضل ما يمكن تحقيقه من موقف الظلم الذي تعرض له، وما يمكن اكتسابه من تجارب ودروس مختلفة.
    أخيراً ... أشغلي نفسك بالدورات التي تطور ذاتك خاصة دورات كوني ملكة لدكتورة ناعمة... أن لاين .. على الرابط
    https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=363636

  3. #3
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    لامقدر اشترك اذا بفلوس اذا مجانية مومشكلة


سياسة الإسترجاع - الشروط والأحكام - بيان الخصوصية - من نحن - إتصل بنا