النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: تعبت من نفسي واريد التغيير

  1. #1
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي تعبت من نفسي واريد التغيير

    السلام عليكم اخواتي..جزاكن الله خيرا علي ماتفعلنه لاجلنا وبارك لكن..مشكلتي اني انسانة مهزوزة الثقة بالنفس..ولا اعرف ماذا اريد؟؟او ربما اعرف ولكن لا اعرف كيف الطريق متزوجة من شخص عكسي تمام..فزوجي شخصية شمالية شرقية..قيادي ..واثق من نفسه..مثقف..يتكلم بالمنطق ويعرف ماذا يريد وكيف يصل اليه..اشعر معه بالدونية لكني لا ابين له ذلك..اعرف انه يتطلع لكي يراني مثله لكني لا اعرف كيف..ارجوكم ساعدوني

  2. #2
    الطاقم الاستشاري لموقع الدكتورة ناعمة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    وعليكم السلام ...
    مرحباً بك عزيزتي .. ونشكر تواصلك بنا..

    تعد الثقة بالنفس من أكثر الصفات التي يلاحظها الأخرون في الشخص حيث يظهر ذلك في حديثه وجلسته المتوازنه وأفكاره الإيجابيه.

    هناك أسباب لضعف الثقة بالنفس منها :-
    -تكرار الشخص بعض الكلمات ذات التأثير السلبي عليه مثل "انا إنسانه فاشله أو غير ناجحه أو ما ذكرته ياعزيزتي مهزوزه الثقه بنفسي" فذلك يجعل العقل اللاواعي مبرمجاً لذلك.

    - إن الطفل الذي ينشئ في جو أسري يسوده التوتر والخوف والشتائم فأن ذلك يجعل منه شخصاً متردداً وخائفاً بإستمرار كذلك توبيخ الأهل له أو مرور الإنسان بظروف صعبه أو تعرضه لصدمات نفسيه في إحدى مراحل حياته فتترك أثراً سلبياً على الشخصيه.. وغيرها من الأسباب.

    -لذا يفضل أن تشعري أولاً بالرضا عن نفسك و تذكرى أنه لا يوجد أحد مثالي في هذه الدنيا.

    -أعملي على تنشيط عقلك من خلال الإستمرار في عملية التعلم أو قراءة الكتب أو غير ذلك من الوسائل التعليميه وعززي نقاط القوه التي تملكينها فمهما كانت الظروف وإمكانياتك إلى أنه لابد من وجود العديد من الصفات المميزه التي تتميزين بها عن غيرك.

    -اهتمي بمظهرك الخارجي وتحسينه فهو المرآه التي ينظر منها الإنسان إلى نفسه وعليك التفكير بإيجابيه وبنظره متفائله.

    -ضعي لك اهدافاً محدده لتحقيقها في المستقبل وليس بالضروره أن تكون كبيره أو معقده بل يمكن أن تكون بسيطه ويجب مدح الذات وتقديرها كلما حققت جزءً منها ولو كان صغيراً.

    - عليك أن تكوني على درايه كامله بإيجابياتك وسلبياتك وتتعرفي بها فإن لم تعرفي سلبياتك ليس نقطة ضعف بل بالعكس يجعلك تعملي على تحسينها وهذا ماسيجعلك تتطورين سريعاً وتزيد ثقتك بنفسك بتخلصك منها.

    -كوني شخصية جيده وصريحه مع الآخرين ذلك يجعلك أكثر ثقه بنفسك وضعي في إعتبارك بإن الثقة بالنفس تأتي تدريجياً وراقبي إنجازاتك بشكل حقيقي وبالأرقام إن أمكن بمعنى كم من كتاب قرأت هذا الشهر وكم عدد السعرات الحراريه التي تقومين بتناولها يوميا وكم عدد الأيام التي مارست فيها الرياضه .. الخ فذلك يساعدك في البقاء على المسار الصحيح وبالتالي تزيد ثقتك بنفسك.

    -توقفي عن مقارنة نفسك بالأخرين ذلك من شأنه أن يتسبب في نقص تقديرك لذاتك وتحط من قيمتك كشخص لديه من الصفات والخصال والقدرات ما يميزك عن غيرك فأنت تملكين كل المقومات التي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى الغايه التي تريدينها ولكنك بحاجه إلى إكتشافها أولاً وصقلها وتطويرها ثانياً.

    -قارني نفسك بالأفضل منك من أجل تحفيزها على العمل والتقدم نحو الأفضل والأروع.

    - إنتبهي جيداً إلى لغة جسدك لأنها تزيد من الثقه بالنفس لذا أرفعي رأسك وأنظري إلى الأمام ولا تنظري إلى قدميك وأجعلي جسمك مستقيماً وحركاتك غير سريعه جداً وتكلمي ببطئ وهدوء وأنظري إلى من تتحدثين إليهم في أعينهم وتمسكي بالمبادئ والأخلاق وقول الصدق ولو على نفسك والتواضع...

    غاليتي .. أعملي على تطوير نفسك في كل المجالات المهنيه والإجتماعيه والشخصيه ومارسي الرياضه لإهميتها فذلك ينعكس بشكل إيجابي على شعورك نحو نفسك والشعور بالثقه اكبر...

    *وللإستفادة أكثرأنصحك بالإلتحاق بدورة ((( كريزما ))) د. ناعمة على الرابط https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=389549

    وكذا دورة لغة الجسد للدكتورة ناعمة على الرابط https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=385211

    اتمنى لك حياة سعيدة🌷


سياسة الإسترجاع - الشروط والأحكام - بيان الخصوصية - من نحن - إتصل بنا