مهارات يجب أن تكتسبيها قبل الإرتباط

(الجزء الثاني)


🌺السيطرة على الضغوطات:

يجب أن تمتلكي العديد من الإستراتيجيات التي تساعدكِ على الإسترخاء ، و تخفيف القلق ، و الضغوط النفسية ، إذا لم تستطيعي السيطرة على ضغوطاتكِ ، لن تتمكني من بذل الجهد اللازم الذي تحتاجه علاقتكِ ، و سيصعب عليكِ تركيز الإهتمام الكافي على شريككِ ، لذا ننصحكِ بممارسة بعض التمارين ، كاليوغا ، و التأمل ، و المشي و غيرها ، لتتمكني من التخلص من الضغوطات النفسية.





🌺القدرة على قول "لا":

قول لا هو أمرُ مهم جداً ، لتتمكني من رسم الحدود اللازمة ، إذا لم تتعلمي قول لا ، سينتهي بكِ الأمر بفعل أشياء لا تحبينها ، و بالتالي ستخسرين ذاتكِ و سعادتكِ.


🌺العناية بنفسكِ:

يجب أن تتعلمي كيف تمنحي الأولوية لنفسكِ ، سواءً كنتِ عازبة ، أو مرتبطة ، لأن حب الذات و الإهتمام بها ، هو ما يجعلنا نتغلب على العديد من المصاعب في الحياة اليومية و العاطفية ، فعليكِ الإهتمام و التركيز على ذاتكِ.





🌺تحديد أولويات حياتكِ:

العلاقات العاطفية تحتاج للوقت و المجهود ، و إذا لم تتمكني من تصنيفها ضمن أولوياتكِ ، فلن تفلح الأمور بينكما ، و حتى إن كنتِ مشغولة ؟ ، يجب أن تفسحي لشريككِ مكاناً بجدولكِ المزدحم.




ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للمزيد من المعلومات عن كيفية صنع بداية جديدة في حياتك انضمي فوراً لدورة ( اليوم فلتبدأ الحياة ) للدكتورة ناعمة

https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=190443

و لقراءة العديد من مقالات الدكتورة ناعمة هنا في هذه القائمة
https://www.drna3ma.com/vb/forumdisplay.php?f=702

وأيضا عبر الأنستغرام
https://www.instagram.com/drna3ma_solutions/

أو عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/drna3ma

و كذلك عبر سناب شات
https://www.snapchat.com/add/drna3ma