النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف اتعامل مع الزوج المكتئب

  1. #1
    ملكة

    بيانات المشتركة

    افتراضي كيف اتعامل مع الزوج المكتئب

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخيراً امتلكت الشجاعه والجرأة واتخذت قرار أني أتواصل معك دكتوره ناعمة الفاضلة
    موضوعي واستفساري يا دكتوره عن الزوج المكتئب وماهي أفضل طريقة للتعامل معاه
    ليا ثلاث سنين متزوجة وهذي اصعب سنه مرت عليا بسبب كثره التغييرات والظروف الي صارت فيها
    زوجي طبيب وبيئة عمله تنافسية جدا وفِي محاسبه يوميه على الاستذكار والاطلاع وهو لا يحب المداومة في القراءة والحفظ أو البحث غير انه كثير الشكوى وقليل الإنجاز جدا يكون عنده مئة خطة ويعرفها كلها لكن لا ينجزها فيتضايق ويكتئب بشدة بالاضافة الى الواجبات الدينية والصلاه والأذكار اصبح مقصر فيها وينام عنها وكبر الموضوع الى تقصيره معي في حقوقي الزوجيه وفي أمور المنزل وطلباته ؛ وتقصيره مع أهله لكن في النهايه يكون مجبر وبي تثاقل وكره يودي واجبات أهله , أيامه اغلبها نوم طويل وإذا استيقض يضيع الوقت على التلفاز من برامج وألعاب بلاستيشين اذا تحدثت معه بصراحة ينفعل ويقول ماذا تريدي مني ان افعل ويكثر من الشكوى والتذمر والتعب والكسل
    شخصيته تحب الاسترخاااااء جدااا وقليل الانجاااز واعتقادي الكبير انه جنوبي غربي
    حاولت ان آتيه بالمديح والثناء الكثير ولَم ينفع حاولت بالمصارحه والدموع يعدني ليومين ويتغير حاولت ان أنبهه انه التقصير في الصلاة ولَم يجدي حاولت تقليص طلباتي وحاجاتي والتخفيف عنه وكانت غلطه ليست في صالحي حاولت حتى بالين والاحتواء ولَم يجدي
    اذا تحدثنا وكنا مع بَعضُنَا يعاملني بالتجاهل والتغافل والجفاء
    ينشغل بالهاتف وقت الحديث أو لا يعطيني كل انتباهه أو اذا أعربت عن رغبتي في امر أو طلب يتأفف أو يتعذر بألف عذر ؛؛ قلت ربما التقصير مني ربما لم الفته أو اجذبه فركزت اكثر على مظهري ولباسي وأناقتي ركزت على هدوء المنزل ونظافته ورائحته ركزت على حديثي وكلامي وأسلوبي ولَم ارى تغيير ؛؛ بت أشك في نفسي وثقتي وشخصيتي تزعزعت وتغيرت
    تعبت جدا جدا يا دكتوره
    ومن حولي لم يرحمني بكلامه ولسانه الجارح لانه اصبح ظاهر على محياي كم أنا تعبه من حياتي ومن تعامله معي وإهماله
    كل ما اطمح اليه هو ان نكون سعداء ومرتاحين لبعضنا ويفهم كل واحد منا انه سند وملجأ الاخر ؛؛ اريد الاستقرار لبيتي من اجل ابنتي
    كلي أمل بعد الله ان تتغير حياتي للافضل ولعلها أولى خطوه خطوتها بتواصلها معكي
    كل الشكر والامتنان .....

  2. #2
    الطاقم الاستشاري لموقع الدكتورة ناعمة

    بيانات المشتركة

    افتراضي

    وعليكم السلام ...
    مرحباً بك عزيزتي .. ونشكر تواصلك وثقتك بنا .

    الأشخاص المكتئبون عادةً مايشعرون بالعزله ويشعرون بعدم وجود طاقه لديهم لممارسه الروتين اليومي الخاص بهم وهذا يؤثر على الطرف الأخر غير المكتئب ويجعله يفكر بأنه لايريده أو لايحبه ،ومن السهل سوء تفسير الحاله المزاجيه السلبيه أوكدليل على أن الطرف المكتئب فقد الإهتمام بالعلاقه الزوجيه.

    * إليك يا عزيزتي الزوجه النصائح الهامه للتعامل مع الزوج المكتئب ومساعدته علي تخطي ذلك:-
    * حاولي بكل السبل أن تجعليه يعبر عن إستيائه أو شعوره بالإحباط بدلاً من أن يكبت مشاعره وحدثيه عن الجوانب الإيجابيه في حياتكما.

    * حاولي تحسين مزاجه ورفع معنوياته بالخروج معاً في الهواء الطلق أو الزيارات العائليه.

    * لا تجبري زوجك على الإختلاط بالأخرين واجعليه يختار المكان و الصحبه التي يريدها.

    * أقنعيه بممارسة التمارين الرياضيه كالمشي لإنها تسهم في عدم التفكير في المشاعر السلبيه.

    * حددي له وقتاً منتظماً اسبوعياً ليعمل شيئاً يستمتع به كالقراءه أو حضور المباريات الرياضيه.

    * اظهري حبك و إهتمامك به وكوني مستمعه جيده.
    *احرصي على عدم تكليف الزوج أكثر من إمكانياته وأبتعدي عن المقارنات التي تدمر العلاقه الزوجيه.

    *حدثيه بشكل غير مصتنع وتقبلي ما يواجهه من مشكلات.

    * هيئي منزلك بصوره جيده ونظمي لمسات جديده من الذوق الجمالي.

    * لا تفقدي شعورك وتقولي "حاول أن تتخطى محنتك فلم أستطع التحمل أكثر" بل أظهري حبك وتمسكك به وأن تقيمي معه حوار لأن الرجال عادة ينكرون مشاكلهم لإعتقادهم أن الإكتئاب علامة ضعف وأنت أكثر إنسانه تعرف مفاتيح شخصيته إستعمليها إلى أقصى حد ممكن لتحسين مزاجه ورفع معنوياته.

    * إعرضي عليه إستبيان ليعرف ماإذا كان يعاني من الإكتئاب حتى يتعرف على حالته وأقترحي عليه أن تذهبا للطبيب معاً .
    ربما يفيد لو قرأتما معاً عن الإكتئاب بشكل متمعن وموضوعي بحيث لأ يؤثر ذلك بالسلب عليه.

    * أبحثي عن كتاب جيد حول الإكتئاب لا ليساعده وحده في فهم ما يحصل له ولكن يساعدك أيضاً في التعامل معه.

    -أثبتي له أنك قويه ومستقله بما يكفي كي لا تعتمدي عليه وكوني صبوره وقد يجدد ذلك من علاقتكما بالإحساس من القرب والثقه وسيحبك أكثر بعد الوقوف إلى جانبه.

    غاليتي .. حاولي التمسك بإيقاع حياتك المعتاد و أهتمي بنفسك و التضحيه أكثر من اللازم قد تفسد عليك حياتك وصحتك....


    *وللإستفادة أكثرأنصحك بالإلتحاق بدورة كوني ملكة / 2019 / للدكتورة ناعمة على الرابط https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=363636

    وكذا دورة سبعة اسرار سحرية لسعادة زوجية ابدية/ الدكتورة ناعمة على الرابط https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=363751

    تمنياتي لك بحياة سعيدة🌷


سياسة الإسترجاع - الشروط والأحكام - بيان الخصوصية - من نحن - إتصل بنا