مراحل الحزن بعد الانفصال


🔳 الإنكار:

في هذه المرحلة يعجز المرء عن تخيل حياته بدون الشخص الذي يحبه، و يرفض تقبل حقيقة أن العلاقة قد انتهت كما أنه يأمل حدوث معجزة تعيد الأمور كما كانت، إنها المرحلة التي يفكر فيها الشخص بكل الطرق الممكنة لاستئناف العلاقة.




🔳 الغضب:

يشعر الشخص بعد الانفصال بالغضب من حبيبه السابق، و من الكون و من العالم و من نفسه أيضاً لأن الغضب يمكن أن يساعده لتحمل هذا الألم.


🔳 الرجاء:

هنا يحاول الشخص استعادة حبيبه السابق بأي طريقة ممكنة، قد يخبره بأنه سيتغير و سيعتذر حتى و إن لم يكن مخطئاً و سيطلب فرصة أخرى.





🔳 الاكتئاب:

هذه أصعب مرحلة و قد تتطلب وقتاً طويلاً فبل تجاوزها، و خلالها يواجه المرء صعوبة بالأكل و النوم و يفقد الرغبة لفعل أي شيء، كما أنه يشعر بالوحدة، و يعتقد بأنه لن يقع بالحب مجدداً، إن فقدان الأمل يدفع الشخص للشعور بأنه عاجز عن المضي قدماً.


🔳 تقبل الحقيقة:

هذه هي المرحلة الأهم على الإطلاق لأنها مرحلة استعادة الذات، من الصعب الوصول لها و أحياناً قد يعتقد المرء بأنه تقبل الحقيقة أخيراً فيستيقظ يوماً،
و يجد نفسه عالقاً بإحدى المراحل السابقة .و لكن مهما حدث يجب أن تدركوا بأن الحزن يستغرق وقتاً طويلاً لا يمكن اختصاره و بأنكم ستصلون لهذه المرحلة عاجلاً أم آجلاً.





ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

للمزيد من المعلومات عن كيفية صنع بداية جديدة في حياتك انضمي فوراً لدورة ( اليوم فلتبدأ الحياة ) للدكتورة ناعمة
https://www.drna3ma.com/vb/showthread.php?t=190443

و لقراءة العديد من مقالات الدكتورة ناعمة هنا في هذه القائمة
https://www.drna3ma.com/vb/forumdisplay.php?f=702

وأيضا عبر الأنستغرام
https://www.instagram.com/drna3ma_solutions/

أو عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/drna3ma

و كذلك عبر سناب شات
https://www.snapchat.com/add/drna3ma